Energybars i butik är oftast välsmakande men inte alltid så nyttiga. Därför bestämde jag mig för att skapa min egna variant fri från soja, sötningsmedel, jordnötter och salt. Perfekt som frukost, innan/efter träning eller som ett snack på jobbet. Och…

En uppfriskande smoothie smakar aldrig fel. Det bästa är att man kan stoppa i nästan vad som helst och det blir alltid gott!

Lite smoothie-inspiration:
Smoothie Lila
kokosmjölk
banan
blåbär
lingonpulver
linfrön
Smoothie Rosa
jordgubbar
hallon
vattenmelon
granatäpplekärnor
kokosmjölk
Smoothie…

En riktig klassiker som inte behöver någon närmare förklaring. Alltid enkelt, alltid lika gott!

1 paket bacon av god kvalité
2 ägg
Tomat & avokadosallad
1 liten bit gurka
1/2 avokado
1/2 tomat
1/2 näve bladspenat
1 nypa solrosfrön
olivolja…

400g nöt eller kycklinglever
4 st scharlottenlökar
50g ansjovisfilé
1 ägg
200g fläskfärs
2dl vispgrädde alt. kokosmjölk
1 msk mandelmjöl
1 msk fiberhusk (psylliumfröskal)
½ msk salt
Peppar
Örter efter smak, tex mejram, timjan eller rosmarin
 …
Gör så här
1.